La atención es una habilidad que se puede entrenar.
¿Cuál es la importancia de entrenar la atención? poseen ciertas habilidades cognitivas y emocionales mucho más desarrolladas que una persona promedio, también los efectos de esta se reflejan en distintos ámbitos, como en nuestra salud física y mental. El entrenamiento mental aumenta la capacidad de discriminación, la concentración y fortalece la red de atención ejecutiva, lo cual también favorece los procesos de regulación emocional y disminuye el deterioro cognitivo natural del envejecimiento. Reduce el estrés, la fatiga emocional y la depresión. A nivel neurológico sabemos que el entrenamiento de la atención fortalece procesos de autorregulación y neuroplasticidad asociados con la reducción del estrés.
